秋冬のコロナ再流行に備えること

友人やYouTubeの医師の配信で知りましたが、

ビタミンD

メラトニンが

キーワード。

ビタミンDは、青魚、イワシ、秋刀魚、カジキマグロなど、焼いて食べると美味しい。

また、日光に浴びないとビタミンDに影響します。骨そしょう症にも！

メラトニンは、朝日を浴びる。

 

これらで、免疫力が上がり、基本的に風邪にもかかりずらくなるようです。

 

写真は新木場で頂いた薔薇です(^o^)

東京が「府」で、東京市だった時の花瓶に入れてみました！(^-^)/