昨日のケーキ
1個はチョコレート
もう1個は、モンブランです。
そして友達からいただいたクリスマスのチョコレート
今日は、病院の栄養士さんとお話ししてきました。
同世代と思われる女性でした。
さすが人に指導するだけあってスリムでした。
一通り生活リズムなど聞かれて持って行った食事日記を見ながらお話聞きました。
やっぱり野菜を沢山、摂ったほうが良いです。って
あとは、運動を週に3日、少しでも良いので続けることが大切です。
ってわかってるんですよ！！
でも続けることは難しいんです。
また寒波、この前よりも強いって。
息子たちも帰省できないので年末年始もどこにも行かないですね。