例年より１日遅く昨年より１１日遅いそうですが昨年が早すぎたんですよね。
今日もお団子
今日は、３か月休んでたヨガに復帰しました。
昨年も１～３月休んだんですが３か月は、あっという間でした。
今年の３か月は、とても長く感じました。
昨年は、ぷりんちゃんもいて病院に行ったり忙しかったです。
今年は、地震やらめまいやらで大変でした。
今日からヨガは、新年度です。
新メンバーはいなくて私が復帰しただけだそうです。
ヨガのメンバーの方がトルコに行ってきたそうでお土産いただきました。
手作りアップルパイもご近所でヨガも一緒の８０代の方からいただきました。
３か月ぶりのヨガは・・・
膝裏が突っ張って痛かったです。
今日は、硬式テニスボール踏んで足の裏に刺激を与えてから座って足の指をもみほぐし、足首まわし。
くるぶし回りや足全体をさすったりもんだり足全体をやりました。
それから寝転んで足の裏にタオルをかけて片足を上げる。
なるべく膝裏を伸ばすんですが…これが痛かったです。
タオルを持って足を左右に開いて行ったり途中で止まる。
ボールをお尻の下に入れてぐりぐりもみほぐし
硬式テニスボールは、痛いところに置いて体重をかけて指圧のようにします。
これが本当に痛いです。
最後に頭からわきの下まで今度は、上半身をさすったりしてリンパを流す感じでした。
春は、いろんな疲れとかもあるのでこんな感じでした。
家でもできるのでやってください。と言われました。
確かに家でもできるんですけど・・・なかなか
昨日からお向かいの工事が始まり
昨日は、コンクリートを壊したりで結構な音と振動がしてました。
植木も撤去されました。
ご近所の方と会って話したら「昨年は、裏の工事で今年は、前の工事ですね」って・・・毎年、工事があっていろいろ変わっていきますね。と話しました。
そうそう、トルコに行ってきた方と話してたらその方もパソコンが私と同じように設定が変わってて使いにくくなったと言ってました。
話したら同じでした。
シャットダウンするときのやり方も変わってて困ると話してましたよ。
なんでだろう？？？