今朝起きたらあちこち痛い
金曜午後は、ヨガに行きました。
行かないと膝が痛くなる。
行くと良くなる感じです。
今回は。硬式テニスボールを大殿筋。中殿筋に当てて圧迫するのをやりました。
仰向けに寝た状態でお尻の側面の中殿筋と腰の下の大殿筋のテニスボールを置いて体重をかけると自分で指圧のようなことができるということで１か所３分
これが結構、痛いし辛い
坐骨神経痛のある人は、たいてい左右どちらかだけが痛くなるそうです。私は右側が痛くなります。
その坐骨神経痛が出るところにボールを当てたら固くなってる筋肉が柔らかくなるそうです。
ボールを当ててる部分は、動かさないように圧迫しないともみかえしのような
痛さが出るそうです。
ヨガでリフレッシュして軽くなった感じ。
その翌日
朝４時にぷりんがグエッグエッと吐きそうな感じの音がしたので飛び起きたけど吐かずぷりんは、すぐに寝ました。
私は、すぐには寝られずでも起きるには早すぎ
５時ごろ寝られて目が覚めたら・・・
やばい！！７時でした。寝過ごした。
急いで起きてぷりんを抱いて下に降りる時
階段でスリッパが片方脱げてバランスを崩しました。
上から３段目くらいから階段をドンドン
落ちました。
ぷりんを抱いてて左側にぷりんの顔があったので右手で階段を押さえて落ちるのを止めました。
お尻打ったけど止まったし
リビングに行くと右肘が擦れて擦り傷
左足の親指がぶつけたので痛い
人差し指も擦り傷でした。
絆創膏などで手当てして仕事の準備しました。
仕事に行くとだんだん、お尻も痛くなって来たしやっぱり後から来ますね。
今朝起きたら体中痛いし右腕も痛いです。
打ったお尻と太ももも青あざ
本当に気をつけないと怪我は、一瞬です。
階段落ちたのは何度目かな？
幸い大怪我はしていませんが足の親指がパンパンに腫れたことがあります。
今日もぷりんは、元気です。
食欲もあるしお腹も快調
咳も前よりしていない？
元気もらいましたね。
今日も１０時に家を出て
珈琲チケット使いに行きました。
ケーキも食べてスーパーに行って帰宅したら１１時ちょっと過ぎでした。
帰宅してから草取りしました。
この時期雑草も元気で困りますね。
良かったですが きっと今も あちこち痛い
でしょう？
ぷりんちゃんも 落っことしたり下敷きにしたり
しなくて何よりでした。
焦ると 本当に危ないですね。
＞ケーキセット
ホッと一息のケーキセットですね♪
おいしそう～。
お疲れ様でした〜(^o^)
階段でスリッパは、気を付けて下さいね。ぷりんちゃんもひろさんも怪我なくて良かったですね。
筋肉痛になるかもね。
湿布、貼って寝てね。
ぷりんちゃんも元気そうなお顔で
安心しました〜。
また、お互い、
明日から頑張りましょう〜💪
ぷりんちゃんを守ろうと体が反射して止まったのかもです。
まだお若いからそのくらいで済んだのだと思います。お大事にしてください
ひろさん こんにちは(^_^)
ヨガでリフレッシュの後に階段落ちって😱
大丈夫❓️
痛みが早く消えますように🙏
ぷりんちゃん 可愛いワンピースを着て元気そうでよかったわ💕
大変かと思うけれど、骨折とかでなくて本当によかった！！
ヨガをやっていて反射神経とかがよかったのかな
プリンちゃんを抱いて止められて本当によかった！！
ケーキセットいいですね、
よい息抜きになりますね
リフレッシュが大事！！
二度寝ってやっぱりぼうっとするししかも寝過ごして焦りもあり最悪でした。
うちの階段は、旦那の父の手作りなのです。
何度か落ちました。私
ぷりんは、守らないといけないのでね。
本当は、外食も行きたいけどぷりんの留守番を短くするためにケーキだけでした。
スリッパは危険ですね。
長男の結婚式前にも一度同じように落ちて
足の親指が折れたかと思うほど腫れて結婚式当日は、足袋履くのに苦労しました。
草履も痛くて辛かった思い出があります。
ぷりんは、守れてよかったです。
自分は、落ちる～。と思いつつも止まられず
落ちながら腕で階段押さえましたよ。
それで肘をすりむきました。
太もも青あざです。
いただきました。
オソロです。
お尻は、肉があって結構大丈夫でしたが太ももが青あざでした。
ヨガもやった翌日は普段使わないところを使うので筋肉痛になるんですが階段から落ちた痛さなのか？筋肉痛なのか？
よくわからないです。
ぷりんは、守らないとね。
ケーキセットは、リフレッシュですね。
工事のストレスもあります。