空手の型が腰痛解消につながった話

私見ですが、三戦で鍛えれば腰痛は解消します！


数年前に重度の腰椎椎間板ヘルニアを患いましたが、
手術をすることなく回復し今現在も空手を続けています。
ここまで回復できた一因に空手の型があります。

私はヘルニアで寝たきりの間、中川式ストレッチと並行して
剛柔流に伝わる鍛錬型、三戦（サンチン）を行いました

本来、三戦という型は立って行うものですが、
当時は下半身の痛みにより立つ事も座る事も出来なかったため
仰向けの状態で行いました。

中途半端な状態でしたが、他に出来る事がないため、
毎日何回も行いました。


中川ストレッチの効果が現れ、立てるようになった時、
今までと比べて腰への負担があきらかに減ったと感じました。
三戦で体幹（体の内側）が鍛えられた結果だと思います。

先生から「体の内側も締めるように」と昔から何度も指導を受けてきましたが、
「この事か」と、やっと理解ができました。←時間かかりすぎ

自分の三戦は外側だけをガチガチに固めたものだったと気付けた事は大収穫です
まさに怪我の功名、今考えるとヘルニアもいい修行になりました！

それからは普段あまり練習していなかった三戦を、
毎日、自宅や道場で行うようにしています。
（剛柔流を習っているなら毎日やるのが当たり前って叱られますよね）

 

私の通う道場では、土曜日の社会人の部で三戦を稽古しています。
腰痛の方や興味をお持ちになられた方は、ぜひ三戦を試してみて下さい。

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日本剛柔流空手道　越香会（埼玉県越谷市、三郷市、葛飾区金町、草加市、春日部市、吉川）

ETSUKOUKAI – Goujyuryu Karatedo

越香会 – 剛柔流空手道（埼玉県越谷市）