目標は
達成できたかな？
ジムに通い始めて
1ヶ月後 (1ヶ月半) の
体組成測定❕
体重と内臓脂肪の
それぞれ
1.2kg 減量を目標に
頑張ってきた (^^)v
食事も酒も
一切 減らさずに
有酸素運動だけで
減量できるか？
恐る恐る
体組成計に乗ると・・・
見事 目標達成❗
体脂肪は
10.9kgから 8.5kgに！
実に
2.4kgの減 👀‼
脂肪 2kgというと・・・
これ 2個分❕
体脂肪率も
16.4％から 13.1％へ！
そのうち
紀平梨花みたいに
6％になるかも (^^)v
体型評価も
「適正」の範囲内 ＼(^^)／
この調子なら
もっともっと
飲んでも大丈夫 🍺🍺🍺・・・
溢れるほど飲んで
ジムのほうも
気張るぞぉ ＼(^^)／