ダイエットしとる
訳ではないけど
カロリーコントロールを
始めた (^^)
測定の結果
基礎代謝量が
約 1400 kcal で
１日必要カロリーが
2000 kcal余り
ジムに行くと
500 kcal ほど
消費するから
2500 kcal くらい
摂取すれば丁度 (^^)v
3食＋酒で
1500～2000 kcal
( 飲酒量による幅 )
不足分は
間食で補給 🍬
スイーツも
スナック菓子も 🍰🍩
殆んど
栄養成分が
表示してある
ところが
「 100g 当たり
エネルギー ○○ kcal 」
の 表示だけで
全体の容量が
書いてない
スナックが多い 😅
その都度
計量器で測るほどの
ことでもないし... (^^;
エネルギー量を
書くんなら
1個当たりの
表示にするとか
全体のエネルギー量を
書くとか
もうちょっと
分かりやすく
してくれんかな (^^;
でないと
コントロール
しようがない 😅💦