急な冷えは「寝違え」に注意！

みなさんこんには

レディース鍼灸さいとう中野です

昨日から天気ががらりと変わり

一気に「秋本番」というほど

気温が下がりましたね

このように

急激な気温の変化が大きい日には

寝違えが起こりやすくなります

寝違えは朝目が覚めたら

首が縦にも横にも動かせず

動かそうとすると

激痛が走る状態のことです

寝違えは

首の関節や筋肉に疲労が蓄積したり

精神的ストレスが強い場合などに

起こりやすくなりますが

そこに寒暖差によって身体が冷えることで

血流が悪くなり

筋肉や関節が固くなって

ふと動かした拍子に痛めてしまいます

解剖学的には

寝違えの原因は

首から脇にかけて伸びている

腋窩神経（えきかしんけい）が

寝ている間に圧迫されてしまった

からだといわれています

寝違えなんてと思われるかもしれませんが

痛みで歯磨きや洗顔がつらかったり

歩く振動まで痛みが出てしまうなど

日常生活に支障がでてしまいます


そんなときは

ツボ刺激をしてみてください

寝違えのツボとして有名なツボは

「後谿（こうけい）」　です



後谿は手の小指を曲げたときにできる

シワの端にあります

このツボを押しながら

首を動かしてみてください

症状が軽いときは

ツボを刺激しながら首を動かすことで

痛みが落ち着きやすくなりますが

症状が強いときは

首や肩さらに背中の筋肉を緩める必要があります

痛みに悩まずお気軽にご相談ください

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