女性の大敵『むくみ』解消！

みなさんこんにちは

レディース鍼灸さいとう中野です

梅雨とは思えない晴れた日が続いていましたが

今日から本格的な

梅雨の雨が降りはじめていますね

ムシムシ　ジメジメ

すっきりとしない日が続きますね

そして

梅雨は女性にとってつらい

「むくみ」が特に気になる季節です

夕方になると

・脚がパンパン
・だるい
・靴がきつくなる　など

感じる女性は多いのではないでしょうか


「むくみ」とは

静脈の詰まりやリンパ液の滞りによって

皮膚の下に余分な水分が溜まった

「水ぶくれ」の状態をいいます

女性はもともと

・筋肉量が少ないこと
・冷えやすいこと
・ホルモンの関係

などで「むくみ」が起こりやすいのですが

梅雨の時期は

気圧が不安定　湿度が高い

といったことでさらに

むくみやすくなってしまいます

梅雨のような気圧が不安定な時期は

自律神経が乱れ、血流が悪くなってしまいます

血の巡りが悪くなることで

細胞に溜まった余分な水分が

排出されにくくなります

そして

湿度が高いと皮膚の表面から

汗が蒸発しにくくなります

その結果、汗をかきにくくなり

体に水分を溜め込んだ状態になってしまいます

また、妊婦さんは

妊娠中に血液中の水分が増えること

大きくなった子宮が血管を圧迫すること

なども原因になります


むくみが気になるからと

水分を控える方もいますが

水分の控えすぎは

老廃物がうまく体外に排出できなくなってしまい

余計にむくみがでてしまいます

1日の適量は

食事を含めて1.5リットル～2リットル

といわれています

・こまめな水分補給
・適度な運動
・塩分に気を付けた食事
・体を温める

などに気を付けてみてください


それでもなかなか・・・

という方は

鍼灸治療が効果的です

むくみに効果的なツボは数か所あります

そのなかの1つ「陰陵泉」です




脛の骨の上の端

内側の骨がくぼんでいるところにあります

陰陵泉には

余分な水分を排出してくれる働きがあります

脚のむくみだけでなく

顔のむくみが気になる方にも効果的です

むくみだけでなく

お困りの症状があるときは

お気軽にご相談ください

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