入浴の効果。

今日はお風呂のお話を。

お風呂は１日の疲れを癒す場所と言えます。

湯船に浸かることで得られる「浮力効果」。
体重が浮力により10分の1となる事でリラックス感を感じることができます。

一時期半身浴がブームとなりましたが、
肩まで浸かる全身浴は肩こりに効果的であり短時間で疲労回復効果も期待できます。
４０度のお湯に１０分間で効果が出ます。

体に負担なく時間をかけて効果を求める半身浴とうまく使い分けると良いでしょう。

リラックス効果を高めるには
簡単に試せる「バスソルト」がオススメです。
粗塩に好きなアロマオイルを数滴。
瓶に入れて使用します。

リフレッシュにはグレープフルーツなどの柑橘系を。
ぐっすり眠りにつきたい場合はラベンダーなどの香りを。

日々の疲れをお風呂を利用して癒しましょう。