ダイエッターの工夫ランチ♪

☆トマト

☆焼春巻

☆カルボナーラ

☆大根サラダ


10月ももう終わる～食費①万円はクリア
千円あまったよ

お昼はどうしてもがっつり食べたい

高カロリーなカルボナーラも、低脂肪のクリームをコンソメスープでのばして、麺は半分玉ねぎなど野菜を入れてボリュームアップ

春巻も揚げるのではなく
フライパンで焼きます


そんな工夫をして
少しでもカロリーを控えました