おやすみ

昨日は腰に違和感があったので、会社おやすみして、現在頚椎治療中の整骨院へケアしに行きました。

ついでに、今日一時帰宅する旦那さんを空港までお迎え(o^^o)
少し早くついたので、空港でおやつ頂いていました。



りんごのシブーストのセット。

美味しかった～～(o^^o)

三國万里子さんのキット

届きました(^o^)
さあ、どっちから編もうかな。

ウォーキング後

ガッツリ寝ました^_^;
まあ一応子どもたちのベッドシーツ洗って干しましたが。
１時間歩いても食っちゃ寝してたら一緒だなー。

さて。
ここ最近の夕食、炒めものかごはんの上に何か乗っける一品プラス汁物という超手抜き＋カロリー高いメニューだったので、しっかり作りたいと思います。

今日は編みものしたい気分なので、煮物でも作りながら、録画した陰陽師見ながら編もうかな(^o^)

実は、三國万里子さんの手袋キットを注文し、明日か明後日に到着予定なのです。
早く編みかけ編まないと～～^_^;

本日のウォーキング

「本日のラン」などタイトル付は10年はえーよっ！ってことで
身分相応に今日のタイトルは「本日のウォーキング」（笑）
カテゴリーも「ランorウォーキング」に変えました。
早く「ラン」に移行出来ますように…。


今日はお仕事お休みなので、リュックにお財布・通帳持ってカジュアルウォーキングしました。
一応タイム。

距離: 7.60 km
タイム: 1:19:50
平均ペース: 10:32 min/km

11月のウォーキング目標：25時間

途中いつもお世話になってる酒屋さんに寄り道して、缶チューハイとお昼の菓子パン購入。
銀行ウォーキングに買い食いウォーキングです。
お財布持って行ったらダメだな…




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本日のラン

距離: 3.24 km
タイム: 31:19
平均ペース: 9:41 min/km

バテバテです（笑）

今日は休むつもりだったのだけど、ちょっとムカムカすることがあって、怒りのままに家を出て走ってました。
準備運動も何もせずに。今、最高潮にヒザが痛い…マッサージしっかりしたけど。

帰って来た時は気分スッキリ。やっぱり運動はいいですね。
そして夕食後のランを初めてやってみました。体脂肪がびっくりするぐらい落ちてる！
お風呂上りにビールとか飲まなければ、良いカンジで減ってる…と思う。
怒りに任せて走った割には、得るものが大きかったです。

距離は気にしないで、時間で歩くことにします。
最近ジョグノート調子悪くてー。
キッチンタイマー60分設定して持って歩こうかな（笑）





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