時々 小雨 または 小雪
今日は家の近くのクリニックへ行って、国民健康保険の「特定健康診査」を受けた。昨年の秋に、右被殻出血を発症してから５か月程になる。
クリニックの先生が言うには、この時期は症状が改善される時期だから、なるべく運動したほうが良いそうだ。
私 :「えっ、ジョギングなんかも・・・？」
医師:「おすすめですね ！」
無理しちゃいけないと思って自粛していた・・・・
実は昨日、２キロ走ってみたけど、気持ちいいだけでなんともなかった。
じゃ、今日は３キロ走るか・・・
今日は、冷たい風が吹いて小雪もちらちら
今日のリハビリウォーキング ５．２キロ／４５分
内 ３キロジョギング／１９分５０秒
長いこと走っていなかったので、２キロ過ぎてから少し息切れ。
やっぱ、焦らずに体調と相談しながらのんびり行こう！
