ジョギング日誌 July 2014

July 2014 7 天気 気温 ℃ スタート 時間 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 1日(火) 24℃ 8:00 5.0 30'51" 6'10" 5キロジョグ(公園周回) 2日(水) 25℃ 8:00 12.2 1゜12'47" 5'58" 12キロイーブン(相生山～天白川) 4日(金) 25℃ 8:00 5.0 30'50" 6'10" 5キロジョグ(公園周回) 6日(日) 25℃ 7:35 16.7 1゜37'13" 5'49" 16キロ快適ペース(三好池周回) 8日(火) 27℃ 8:00 5.0 29'39" 5'55" 5キロジョグ(公園周回) 9日(水) 27℃ 8:00 8.0 47'12" 5'54" 8キロ快適ペース(相生山～公園) 12日(土) 25℃ 7:10 5.0 30'08" 6'01" 5キロジョグ(公園周回) 13日(日) 28℃ 8:15 12.2 1゜12'12" 5'55" 12キロ快適ペース(相生山～天白川) 15日(火) 26℃ 8:00 5.0 30'25" 6'05" 5キロジョグ(公園周回) 16日(水) 28℃ 8:00 8.0 46'00" 5'45" 8キロビルドアップ(公園周回) 18日(金) 28℃ 8:00 8.0 43'31" 5'26" 8キロビルドアップ(公園周回) 20日(日) 25℃ 7:26 13.0 1゜17'50" 5'59" 13キロ快適ペース(相生山～天白川) 22日(火) 26℃ 7:25 5.0 30'14" 6'02" 5キロジョグ(公園周回) 23日(水) 27℃ 7:20 13.0 1゜15'13" 5'47" 13キロイーブン(相生山～天白川) 28日(月) 26℃ 7:10 5.0 31'00" 6'12" 5キロジョグ(公園周回) 30日(水) 27℃ 7:10 8.0 45'42" 5'42" 8キロ快適ペース(相生山～公園) 計 134.1 13゜10'47" 5'53"

月間目標：　 120ｋｍ以上！
年間目標：　1728ｋｍ以上！　 目標達成率： 10599/1728 km ＝　61.3%