あさ8時過ぎ、ジョグに出かけようと着替えて玄関まででたら、突然雨!
長かった、強い雨と風も終わって、やっと走りに出かけられると思ったのに
午後から、公園にでた。
気温は少し下がったようだがまだ蒸し暑かった。
公園を8周、 8.08kmを44分43秒(5’32”/km)
トレッドミルの上を走るよりかは、息は楽!
腿やら、お尻の筋肉に効いてくるようだ。
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