ジョギング日誌 DECEMBER 2013

December 2013 １2 天気 気温 ℃ スタート 時間 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 1日(日) 9℃ 10:10 12.4 1゜14'50" 6'02" 12kmレースペース（天白川) 3日(火) 8℃ 8:27 6.4 40'03" 6'15" 40分ジョグ（公園周回) 5日(木) 9℃ 8:15 8.0 46'55" 5'51" 8kmレースペース（公園周回) 8日(日) - 5:00 42.2 5゜42'53" 8'07" ホノルルマラソン 19日(木) 7℃ 8:35 6.1 40'03" 6'33" 40分ジョグ（公園周回) 22日(日) 8℃ 13:50 12.2 1゜13'09" 5'59" 12kmジョギング（天白川) 24日(火) 4℃ 8:40 6.2 40'03" 6'27" 40分ジョグ（公園周回) 25日(水) 3℃ 8:30 9.5 1゜00'32" 6'22" 60分ジョグ（天白川) 28日(土) 3℃ 10:10 6.2 40'02" 6'27" 40分ジョグ（公園周回) 29日(日) 5℃ 13:30 12.8 1゜19'50" 6'14" 13キロジョグ（天白川) 計 122.0 13゜58'20" 6'52"

月間目標：　130ｋｍ以上走る！
年間目標：　1/1～12/31までに 1560ｋｍ以上！　 目標達成率： 1723.1/1560 km ＝　110.5%