時々 
退職してから一ヶ月が経ちました。土日ランナーで無くなってから一ヶ月。62歳の爺だから、頑張って走っても仕方ないし、身体にも良くないと思うのだ！一回に走る時間は、30分以上あれば良い、走る距離は８㌔ぐらい？ 毎日走るのではなく、疲れが溜まらない程度の間隔で！ 月に一度は15～20kmぐらい走ろうと思う。走る場所は、スポーツジムのトレッドミルの上でも良いけれど、週に一回ぐらいは地球の上を走ろう。
スポーツジムでは、上半身の筋肉トレーニングも忘れずに、柔軟運動にも気を使おう。出来たらエアロビクスにも挑戦してみたい！！！
