February 20162 | 天気 | 気温
℃ | Start
時間 | 距離
km | 時間 | 速度
分/km | お楽しみ内容 | 1日(月) |  | 3.9℃ | 8:20 | 16.2 | 1:40'02" | 6'10" | 100分ジョグ(天白公園⇒野並橋) | 3日(水) |  | 1.0℃ | 8:20 | 8.4 | 50'01" | 5'57" | 50分ジョグ(公園周回) | 5日(金) |  | 3.6℃ | 8:20 | 9.5 | 1:00'02" | 6'19" | 60分坂道ジョグ(相生山) | 8日(月) |  | 1.4℃ | 8:10 | 16.7 | 1:40'01" | 5'59" | 100分ジョグ(天白公園⇒野並橋) | 10日(水) |  | 2.1℃ | 8:20 | 10.0 | 57'18" | 5'44" | 10キロ快調ペース走(公園周回) | 12日(金) |  | 6.4℃ | 8:20 | 9.4 | 1:00'01" | 6'23" | 60分坂道ジョグ(相生山) | 15日(月) |  | 8.0℃ | 8:30 | 6.4 | 40'01" | 6'15" | 40分ジョグ(公園周回) | 17日(水) |  | 2.8℃ | 8:20 | 10.0 | 1:01'37" | 6'10" | 10キロジョグ(公園周回) | 19日(金) |  | 3.5℃ | 8:15 | 9.6 | 1:01'54" | 6'27" | 60分ジョグ(相生山⇒島田橋) | 22日(月) |  | 4.0℃ | 8:15 | 21.1 | 2:10'01" | 6'10" | 2時間10分レースペース(天白公園⇒野並橋) | 24日(水) |  | 5.8℃ | 9:15 | 6.5 | 40'04" | 6'10" | 40分ジョグ(公園周回) | 26日(金) |  | 2.6℃ | 8:15 | 8.0 | 48'00" | 6'00" | 8キロレースペース(公園周回) | 28日(日) |  | 5.0℃ | 8:30 | 11.1 | 1:10'05" | 6'19" | 70分ジョグ(相生山⇒島田橋⇒野並橋) | 計 | 142.9 | 14:39'07" | 6'09" |
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