食事の見直し～２０日目

今日は朝からがチラチラ

寒気が入って来て寒い１日になりました。

１２月に入りクリスマスシーズン到来ですね

教会に通っている友達から　今年もクリスマスコンサートのお誘いを受けました。

昨年はあまり体調に自信が持てなくて行かなかったけど

今年は行ってみようかな？と考えています



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食事の見直しをして２０日たちました。

夫も帰って来て　食事の内容が自分中心→家族中心のものに戻ってきました。

食事量も戻ってしまいそうな・・・



朝食は決まった時間に摂るようになった〇

野菜を多めに　果物はとりすぎないようにしている〇

筋力upのためにスクワットを始めた〇


娘の買ってきた雑誌に木下あおいさんの‘美人は「食べて」綺麗になる’という本の紹介が載っていて

読んでみたくなり本屋さんに行ってみました

結局はあれこれ見て回り‘下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」’という本を購入しました。

（写真をupしようと思ったのですが画像が取り込めないので　あしからずです。）