筋トレ第二段階？

以前書いたダンベルフライは大胸筋にとても効く！


週末のジムでの成果か月曜火曜は大胸筋が痛い。

効いているんだなぁ（嬉しい）


ところで、今朝大胸筋はふくらんで来たのを感じたのだが、腕の上腕二頭筋三頭筋の方が・・・・

なんとなく細い・・・・


大胸筋ばかりではカッコ悪いでしょ。


という事で上腕を鍛えるべく筋トレの見直しを図った私なのです。


図のgif画像がそうです。


一遍に筋トレしちゃうと私生活に支障が出そうだから。

大胸筋⇒休み⇒休み⇒上腕二頭筋三頭筋⇒休み⇒上腕二頭筋三頭筋⇒休み

こんな感じかしらん。