久しぶりに体組成計で計測！ 40才まであと少し！

久しぶりに家の体組成計で測ってみました。

健康のために肉体改造の計画を初めて２年と３ヶ月が経ちます。
今年初めの１月31日に体内年齢を20才代にという目標を達成しました。
それから約5ヶ月、今自分はどういう状態かを知っておかねばいけません。

結果を公表します！

体重は…

私の身長が165cmなので、標準体重59kgからするとちょっと軽い。

体脂肪率は…

一番少ないときで10.9％まで行ったことがあるので、
少し脂肪量が増えたかな。
筋肉を増やすために結構食べたりしたからかな。
反省。

そして、体内年齢は…

うん！いいね。筋肉量が増えて代謝が上がったからだね😉
実年齢は39才だから、前より若返った。

ここ３ヶ月くらいマシントレーニングからTRXと体幹トレーニングに変えているんだけど、いいみたい。

あと半年くらいで40才を迎える。
続けることの大切さを実感している今日この頃です。

巷に溢れている“簡単ダイエット“の過ちとビジネス戦略、
気を付けましょうね。

リバウンドしない健康痩身、簡単ではないですよ。
でも、日々の積み重ねが必ず結果を生み出します。必ず。
私自身、自分の経験で良くわかっています。

健康管理士であり、医療福祉アドバイザーであり、
また今年夏健康運動系の公的な資格に挑戦します。

自分の経験にプラス人の体のことを医学的に知り、人々にアドバイスできる力を更に磨きます。
がんばります☺