トレーニング 体力測定って大事だね

25年ぶりの体力測定。
試験的に最新の体力測定を体験することになった。

正直に言うと終わってみて複雑な気持ちだったが、
でも改めて体力測定の大切さを思い知った。

自分なりに２年半の間ジムに通い、体力的にはかなりいい結果だろうと恥ずかしながら思っていた。

項目のなかのいくつかは今の実年齢からすれば結構良いのではという結果が出た。それには満足しているが…

非常に気になったのが悪い結果だった項目。

握力、立ち幅跳び。

これはなんと同年齢平均値を下回ってしまった。

なぜか。理由は結構早くわかった。
トレーニングしていないところだから。

残念だったけど、逆にやる気が出た。

やっぱり如実に現れるんです。
トレーニングしてるかしてないか。

ここまでわかりやすいとは。

じゃあどうすれば？
答えはシンプル。
トレーニングしていないところをバランス良くやる。
それだけ。
良いところをさらに伸ばし、
良くないところを改善する。

体力測定、皆さんもやってみてください。
結果はいい悪いありますが、気づかせてくれると思います♪