ボディーズ体験

こんばんは。
コミュニティー居酒屋のサッチーです。

今日は仕事が終わってから友達と武蔵小杉にあるボディーズという女性専用のフィットネスに無料体験して来ました。
まずはインストラクターの話を聞いてそれから始めていきます。マシーンを使いその後、有酸素運動を30秒づつ繰り返していき今日は2セットしました。マシーンに慣れていないので、回数は出来ませんでした
がインストラクターの先生が使い方を教えてくれます。
最後にゲルマニウム温浴で手と足を20分浸すと汗が出てきます。
久しぶりにスポーツをしていい汗を流しました。今回は体験だけにとどめました。