丸藤葡萄工業

山梨の丸藤葡萄工業のルバイヤートは絶品
鍋に刺身に家飲み
出来上がりそう

トレーニング

今週はノーサーフせざる得ない状況で

最近は、陸トレーニングが毎日に日課として
５キロのウォーキング
ストレッチ、ウエイトトレ、チューブでインナーマッスルにボール
腹筋背筋と１時間３０分メニュー
メニュー２は、ジムトレで水中ウオーキング＋スイミング１時間３０分
このパターンの繰り返しが体調と心肺機能を維持する

今年は去年より寒い気がするけど、海は３月までは短期集中２時間と決め込もうかと
去年は３月もフルで土日でしたが、毎週１日は欠かさず陸トレとスイミングで乗り切ろうかと

本日も陸トレワンラウンド終了！