テニスの基本 壁打ちの極意を連載していきます！！ 練習方法１～５・まとめ 更新中

亀岡市運動公園テニスコートには、人工芝の壁打ちコートがあります。

人工芝コートの壁打ちコートはどこにでもあるものではありません！！

ここは恵まれていると思います。

壁打ちは一人で基本練習ができる場です。

亀岡の壁の特徴は、少し斜めに角度がついています。

垂直でなく、地から天まで５度くらい角度があります。

真っ直ぐ打って、下に落ちていかない工夫と考えてください！

少し上向けにボールを出すとボレーしやすいボールが帰ってくる！

もう少し角度をつけるとスマッシュがしやすいボールが帰ってくる！　そんなイメージです。

練習方法について,この続きとして書いて行きます。　今日はここまで1

練習方法１

最初からベースライン上に立たないで、サービスエリアとベースラインの間位に。

最初からボールをポンポン打ちにいくのではなく、

早いボール、中くらいのボールと加減して自分が打ちたいスピードを調整できる事が大事です。

壁に目標ポイントを決め、そこに当てるように、一回づつでボールを止めて打ちます。

コースはストレイトで。打った位置に戻ってくるので、そのままボールを手にし、

１０回打って９回は当たるように目指して下さい。

狙ったポイントに当てるコツは、ラケットを振り回さず、目標ポイントにラケットを

押し出すようなイメージで振って下さい。

この練習はボール出しが上手くなる最初の一歩です。

フォアもバックも同じです。一回づつ止めて打って下さい！！

確実に当てられるよう毎回壁打ち練習で行って下さい。

上手く当たるようになれば、ベースラインから打って下さい！　今日はここまで2

練習方法２

次はフォア-バックと続けて打つ方法を

フォアにて自分の立ち位置から１５度くらい左のポイントにボールを打つと２０度くらい左に行くので、

ボールを出した位置からバック側へステップし、右に１５度くらいに打ち戻すとフォア側に行きます。

右にステップしフォアで打つ。右-左　右-左と交互にリズムよく

これの繰り返しで１０回くらいは続けられるように。

ボールは中速くらい、自分で打てるスピードでコントロールして下さい。リズムを大切に！　今日はここまで３

練習方法３

ボレーの練習です！

フォアボレーですが、練習１と同様にボールを打ち、戻り球をボレー！　続けるのではなく、コントロールされた

出玉を確実にボレーする！　１回ごとに練習して下さい。

振りまわさないように、当てる感覚でOK

バックボレーは練習２と同様に左に５度程度バックサイドに行くように、ボールをやや強く打ち、バックボレーで。当てるように！

面はスライスをイメージして！！

何回も続けようとすると、おかしくなって行くので、１回づつ確実にボレーして下さい！　今日はここまで４

練習方法４

サーブの練習です！

ベースラインから練習するのではなく、コート中程の位置に立つ。

サーブの構えから、トスアップを何回も重ね、安定したトスが上がるように。

その位置から壁に打って下さい！　しっかり壁に当てます。一回づつでOK。

トスアップされたボール、トスは高くあげ、腕を伸ばして振り下ろす！！

　＊肩に負担がかからないように、スムーズなスイングを

確実にトスが上がり、ラケット面がしっかりボールをとらえサーブが打てる・・・・その感触を掴んで下さい。

自信がつけばベースラインの位置まで移動するのは自由です！！　＊私はこの方法しかしません！　若い時のように打てないので

間違いなくサーブが安定し、上達します！！　今日はここまで５

練習方法５（上級編）

スマッシュの練習方法は

サーブを打つ位置（練習方法４参照）から、壁１M手前、コート面にボールを打ち、跳ね返り、山なりのボールが帰ってきますので

軽く打ちます。返す位置は壁に当てるのではなく、１M手前に。

３回くらいは続けて打って下さい！！　今日はここまで５

まとめ

練習１～４までは常に練習して下さい！　時間は２０～３０分あれば十分

ボールをどの角度で打てばどこに戻るか？

速いボールや中ぐらいのボールなど、色々試してイメージを掴んで下さい！！！

基本は狙った所にボールが打てる！！！！、出せる！！！！

速いボール、中ぐらいのボールなど自分でスピードをコントロールして下さい！！！

壁打ちコートでお会いできれば、アドバイスします！！　いやでなければ

亀岡市テニス協会

普及部　佐藤