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おはようございます。埼玉県熊谷市銀座サカエプラスの小澤です。
１１月もあとわずか寒くなって参りましたが皆さん風邪などひいてないでしょうか？夏に落とした体重が元に戻りつつあるとか、冬に美味しいものを食べることに体重が気になるとか・・・女性ならなおさら体重やら体型は気になるものかと思いますがいかがですか？
先日テレビで「拒食症」をとりあげていました。恐ろしい病気なんですよ～頑張り屋さんの方ほどなりやすく、本人が気がつかないことが多いようです。
私もダイエットには学生時代よく挑戦したものですが、三日坊主・・・しかし今思えば食を抜くことは一番良くないことだったようです。
でも、そんな私が続いたのが運動しながら体重を落とす事。最初は効果がなかなか現れませんが、そのうちに体重が落ちてくると私は達成感と、充実感と自信がついていたのです！！それからは無理な体重制限はせずに、好きな物を食べて、時々運動がしたくなる体になりました。
最近は休みを利用して時々「熊谷市健康スポーツセンタ－」で汗を流しています
好きな時間に好きなだけ体を動かしてゆったり広いお風呂
にも入れて、ここは熊谷市民の場合大人５００円、市民以外でも６００円で利用できます。
スポーツジムのように高い金額を掛けず、好きなときに行けるのでお勧めですよ
健康も体重も維持することが大切です。自分にあった方法で皆さんも健康維持してみて下さい。
