消滅とは消え去ること

股関節変形の手術（チタンを入れた）から3年経つ。脚はよくならない。

今日は背中まで痛い。

手術なんて完璧ではないのだから、と諦めて我慢の日が続く。

筋力の維持が第一！

まず朝のラジオ体操。続いて腸腰筋を鍛える脚の体操。

全部で30分。