ちっと 2010-07-15 22:47:00 | ノンジャンル 何と無く減量し始めてニキロなんとか減った。 しかしまだ痩せたうち入らん。 生数杯とツマミでチャラや。 なるべく家で食べる量は減らして、 後は運動やな。 他人には決して見せてはいけない 筋トレ。 最重要じゃ。これが（笑）
