朝はハムエッグサラダと『ゴマ黄な粉牛乳』から♪
今日は月曜日なので、牛乳（3本）や、
黄な粉や黒豆やナッツ類など仕入れてきた。
混んでると思ったら、祝日でしたね～（^▽^笑）
さて、
間違った情報や、のちに覆される情報など、
情報社会なので、情報が溢れている昨今。
「何が本当なの？」って、常に疑ってみないと。。。
牛乳でカルシウムが摂れないという誤った情報が広まったり。
（私は牛乳もヨーグルトも大好き派）
○○が体に良いといえば、
いや、それは害があるという情報が広まったり、
世界で言われている体に良いものは、
日本人には適さないと言われたり。
では、何を信じればいいのでしょうか？
それは、自分の体が教えてくれる。
食べて「体に良いわ～」って感じるものは良い♪
みんな体に良いって言うけど、食べたくないし、
無理して食べても美味しくないし、
っていうものは、食べなくていい。
運動でも、気持ちいい、って感じるものや、
自分に無理が無い運動ならいいけど、
若者じゃないんだから、無理すると体を痛める。
私の場合、スクワットなるものが出来なくて、
無理にやると、腰が痛くなるので、
ラジオ体操くらいにしておいてる。
そのラジオ体操さえも、腰を曲げるのは無理～
ギックリの常習犯だった私。
ギックリを6年以上やってないだけでも上出来？
まとめ
食事は「美味しい」と感じるものを、
運動は「気持ちいい」って感じるものをやればいい。
と思う、今日この頃。
おまけ
何でも食べ過ぎるといけません。
花かつおを食べ過ぎて、キャベジン飲みました
あひゃひゃひゃひゃ（≧∀≦*）
美味しくて太りそうもないものだと、
つい、馬鹿みたいにたくさん食べる癖があって、
エセ管理栄養士は、ボスの管理はバッチリだけど、
自分の管理は、全くと言っていいほど野放しで、
やりたい放題！ Σ^)/ｱﾎｰｱﾎｰ☆ﾐ
ただ、ボスと同じものも食べるので、
体重は増えない仕組みですけど(^_-)-☆
