よく分からないのですが、取りあえず距離をたくさん走るしかないらしい。
目標は月間走行距離３００ｋｍ！
これまでの練習量はデータをちゃんと取ってないので正確には分かりませんが、１週間単位でみると平日に１０ｋｍを３日。
土曜か日曜日に３０ｋｍのロング走。合計で６０ｋｍ。
月間約２５０ｋｍになる計算です。
ただ、体調不良や寒いとか暑いとか理由をつけて結構サボってますし、大会の前後は休養もしますから実際の走行距離は月間２００ｋｍ少々でしょうか。
月間３００ｋｍはなかなか高いハードルですが、少しでも近づけるように頑張りたいと思います。
しかし練習量を増やすと比例して故障も増えるのが還暦ジジイの哀しさ。
練習と休養のメリハリを付け、またセルフケアを充分にして怪我を予防したいと思います。
そんな訳で今日も頑張って走ってきました。
気温１２℃前後と丁度良く風も穏やかな絶好のランニング日和。
まずはひたすら北上して森方面へ。
新東名の森掛川ＩＣの前を通り掛川方面へ。
しばらく天浜線沿いに走り、その後原野谷川沿いに袋井に帰ってきました。
本日の走行距離 ４２ｋｍ
時間 ４時間１６分
