１週間の入院ですっかり体力が落ちてしまった実感があります。
すぐにランニングを再開したい所ですが、激しい運動、ランニングやスイミングはドクターストップがかかってます。
とは言え毎日ゴロゴロしていても、坂を転げ落ちるように体力が落ちてしまいます。
そこでウォーキングをする事にしました。寒い中鼻水たらしながら、少し早足で１時間ほど。
すると何という事でしょう、しっかり筋肉痛になってしまいました。
そこまで体力が落ちていたのか。というよりランニングとは使う筋肉が違うのでしょうね。
もしかしたらマラソンのトレーニングのひとつとしてウォーキングは有効かもしれませんね。
しばらくはウォーキングで体力の落ち込みを最小限に留めたいと思います。
