サウナ通いやめられず。

早朝サウナにハマって早１月。

中々やめられそうもない。

サウナ→冷水浴→空気浴のサイクル。

その効用は、暑さ寒さをほとんど感じないこと。

体温調節機能が向上し、

多少の暑さ寒さは何でもない。

エアコン要らず。

特に朝から行けば、その効果は就寝まで続く。

睡眠時間は約１日４〜５時間。

食事は朝と昼の２食。

そして、早朝サウナ。

おかげで５０を過ぎてもハゲ白髪知らず。

まだまだ行けそうです。