寒すぎ

　毎週、教室のある日の寒いこと寒いこと、、、もう３月なのに、どうして～！？な気分。
肩が痛いので、どうしようかと悩んだんだけど、泳いでも泳がなくても痛さにそう変わりがないので、動かさないのもどうかと思い、行くことにした。
今日は、１００ｍ単位が多かった（ううう、、、）
今日のメニューは

　・アップ２００ｍ（各自どう分けて泳いでも何も言われませんが、私はここ最近２００ｍ続けて泳ぐ事を意識）
　・半個メ順に板キック　５０ｍ×２
　・クロール　１００ｍ×２
　・平泳ぎ　１００ｍ×２
　・背泳ぎ　５０ｍ×２
　・クロバタ　２５ｍ×２
　・半個メ（５０ｍ）×２

　トータル９５０ｍ、先生が、「あと５０ｍは泳ぎたかった」と最後にぽつりと。。。
今日は、私たちの班は早上がりの日なので、ちょっと時間が足りなかったかもしれないが、五十肩の私的には丁度いいかも（＾＾；

　始めて平泳ぎを１００ｍ泳いだ。
今までは、泳いでも５０ｍどまり。
「１００ｍを２本」と言われた時、正直ドキッ！！（泳げるかなぁ、、、）
背泳ぎだったら絶対ムリだけど、まぁ何とか１００ｍ×２、泳げるものです（偉いぞー・笑）

でも今日は、泳いでいてバランスが悪いことに途中気づく。
肩のせいもあるけれど、肘は上がらないし、ローリングが出来てないし。
コースレーンにはぶつかりっぱなしだし。
背泳ぎでは何回も腕を擦るし、平泳ぎではキックした足をレーンにぶつけるしで痛い、痛い。
背泳ぎのでのプル動作が痛いので、痛くない腕の使い方を探していたら、真ん中により過ぎてしまって、復路を泳ぐ人に迷惑をかけてしまったし、何か集中力にもかける日です。
肩が痛いことを知って、あまり注意をしない先生だけど、きっと今日の泳ぎは「・・・？」だったと思う。
先週は最後に１個メだったけど、今日はコースの都合上、半個メを２セットで終了。
泳力、体力のない私は、最初の２５ｍのバタフライでヘロヘロなのに、次に苦手は背泳ぎ、、と続く個メは辛いし苦しいし。。。
それと、１コース往復使いは精神的に疲れる。特に背泳ぎはレーンを目で意識しながら泳がなければいけないし、、、平泳ぎはキックの足が当たらないようにと気にするし、、、あ～、、真ん中を泳ぎたい。

肩が痛い

　肩が痛くて、時々悲鳴をあげます。
夜は夜で疼いて眠れない。
泳ぐのも、肩を気にして泳ぐせいか、異常に疲れます。
とにかく左肘があがりません。。。
上げた肘を肩が支えられないと言った感じ。

先日、ジムの方で、肩のストレッチをやったけど、情けないくらい少しの負荷にも耐えられない。
やった翌日は前日より調子が悪い始末。

日を空けて泳がないと、すぐに肩からへばるので、メタボ解消運動は水中歩がメインのこの頃です。