泳ぎ納め

　１２月２９日（火）

　今年のプールもこの日が最後。
ここ数日通っているので、ふらふらウォーキングを中心に。
完泳コースで、ガンガン競うように泳いでいる中年男性が二人いて、なんか割り込めなさそうな雰囲気だった。。。
火曜日は薀蓄を語って、皆に敬遠されているお爺さんもきていて、係わり合いになると大変なので、近くに寄らないように気をつけてウロウロ（笑）
中高年＋老人が多いプール、色々な人が集まる。

　今年一年、少しでも進歩はあったのだろうか。。。
泳ぐほど、クロールなんかは瞑想しちゃうし、ホント水泳って難しい。
だから課題が多くて、期限なしにトライが出来るのって、この年になってからはありがたい、、、？
いついつまでに覚えろ！っていわれるのは辛いけど、自分のペースで、少しずつ、、、なスタンスで打ち込めることがあることは、やっぱりいい事だよね。

　来年も、少しでもステップアップ出来るように、頑張るベー！！

年末

　行っているプールは、今日が年内最終日。
早終いらしいので、混んでいたら、ウォーキングだけでもしてこようかと思っている。
さっきジムから帰ってきた娘に
「混んでた？」
と聞いたら
「そうでもないんじゃない」
との事。
空いてればいいんだけど。。。。




　１２月２８日（月）

　今年も残すところあと少し。
プールへ行っても、今日でお終いな方からは
「来年もどうぞよろしく♪」の言葉が…
もうすっかり年末だなぁ、、、

　この日は、お昼から自転車で遠くのお店まで出かけてきた。
帰りは土手を通って帰ってきたんだけど、風が逆風で、ペダルの重いこと重いこと…太ももがパンパン。。。

　プール、自転車こぎでもう今日の運動のノルマは果たした感じで、普通なら行かないんだけど、今日はＯさんと約束を…
６時にね！と約束していたんだけど、６時１０分頃に到着。でもＯさんはまだ来ていません。かなり遅れてＯさん登場。茨城まで出かけていて帰ってきたのが遅かったらしくて、こちらも
「疲れたぁ～～！！」の連発。
お互い若くはないんだから、そんなに無理して泳ぐことないのにね（笑）

　今日はプルブイを持参。またプッシュを意識して泳いでみたけれど、体が疲れているせいか、沈む、沈む。
完泳コースでは、常連の方が一人平泳ぎを泳いでいて、この方かなり速いので、人がいると泳ぎ難そうにしているけど、今日は気持ち良さそうだ。
遅い私がお邪魔しても悪いので、またまたフリーコースで練習。
結局今日も、ほとんどクロールday。
いつも最後はバタフライで終わりにするんだけど、疲れちゃってて、途中でやめました。

泳ぎ納めまであと３日

　１２月２７日（日）

　いつも行っているプールは、今年は２９日までやっているらしい。
年末年始は、泳ぎたくても泳げなくなるので、今日から３日間、連ちゃんで行こうかと思ってる。

　日曜日は夜でも少しは混んでいるのかな…と思いながら行ってみたら、数えるほどしか人はいなくて、プールはガラガラ。
完泳コースで、女性の方が一人平泳ぎでずーっと泳いでいて、ビックリするくら続けて泳いでいる。形は掻きもキックも、基本に忠実な泳ぎじゃないんだけど、疲れ知らず。。。スゴイ！何往復泳いだんだろう、、、と気になってみたり（笑）

　私はフリーコースで。
プルブイを借りて、プッシュを気にして泳いでみる。
２５×１２位は泳いだだろうか・・
右のプッシュは呼吸と一体化しているので、それなりに押し出せるんだけど、力が入らないのが左。う～ん、かなり意識してプッシュすると、ハァ～疲れる。。。
キックの足の蹴り上げにも注意。これを意識すると、ひっくり返るような感じもない。
そのあと完泳コースが空いたので、一人往復２コースを使って３００ｍは泳いだだろうか。５往復までは数えていたんだけど、それから覚えていない（笑）もっと泳いでいるかな…？？
背泳ぎも水中での手の動きを気にして泳いでみるけど、やっぱりこちらも左がもどかしい（＞＜）コースレーンを横目で確認しながら泳がないと、かなり曲がる（笑）端で泳いでいたのに、、、気づいたら真ん中で泳いでいた（笑）
だから空いているプールじゃないと泳げない、へったっぴ背泳ぎ（爆）

　平泳ぎも最近あまりやっていないので、キックが甘い。
膝の間が開きすぎると注意されたことがあったので、それを意識してみる。　
その後、また完泳コースに戻って、クロールを２２５ｍを泳いで、もう帰ろうかな、、、と思っていたら、もうプールには誰もいない（笑）
広いフリーコースで、じゃやろうと思い、バタフライを２５×２。
監視の方が入れ替わって、レッスンコーチでもあるＹ先生がいたので
「省エネクロールはどうすればいい？プッシュを気にすると疲れちゃって。。。」と言ったら
「あの泳ぎで疲れちゃうの？」だって。
人から見れば、かなり省エネ泳ぎのようだ、これって、Ｆさんに言われた一本調子ってこと？？
以前、Ｙ先生にも左腕が遊んでる！プッシュが足りない！と注意を受けたことがある。
ワンポイントアドバイス？
どうしても大人から始めた水泳はキックの力がないので、上半身の動きで腰が流されるらしい。これって、私自身も気になっていたこと。
小さい頃から水泳をやっていると、キックがしっかりしているので、腰は鉄板らしいんだけど、大人から始めたスイマーには全般的に言えることらしい。
流された腰を元に戻す動作を意識的に入れてみる、ちょっと次回はコレを気にして泳いでみよう。
手振りで色々教えてくださってけど、、、ボケボケの頭は、家に帰ったらすっかり忘れていた（＞＜）

　帰り際、スタッフのＴ君が
「バタフライ、上手くなりましたね！進むようになったじゃないですか！」
ううう、、このレベルに低さ、、、はいはい、少しずつ前進しますとも。

オロオロ、、、

　１２月２６日（土）

　今日は少し遠いプールへ、夜行ってきた。
Ｏさんによると、ココも夜はガラガラだそうだ。
冬は泳ぎたい人からすれば最高の季節なんでしょうけど、、、寒いとなぁ、、行きたくなくなる。まして遠いとなおさら。
昨年の今頃は、こんな気持ちにはならなかったのに…ウォーキングより暖かい温水プールでの運動の方が良いなぁ・・なんて思っていたもの。

　先日のフォームチェックレッスンで、すっかり初心者の方達に同化されてしまった私。
泳ぎがしっかりしていれば、そんな事は全体あり得ないんでしょうけど、なんたってヘナチョコスイマー、下手になるのなんて簡単、簡単。習得したことをすっかり忘れてしまっている感じがする（泣）
　土曜日のこちらのプール。
この日は、○○会の方達が数人居合わせてそれなりに人がいて、飛び込みＯＫになる時間帯から私は一人小プールへと。
一緒だったＯさんも、Ｆさんも、Ｉさんも、皆さんこの○○会のメンバー。
私も誘われてはいるんだけど、、、ココ、レベルが高くて参加させてもらうにはハードルが高すぎる。
先日の初心者軍団から、ベテランスイマー軍団を目の前にして、その違いにまた違ったオロオロ感が…
ホント、私って小心者。
一人小プールで左手のプルの練習やら、背泳ぎのプルの練習、クロールのキック練習と、気になっているところをとりあえず練習。
この小プール、小がつくだけあって、水深が腰くらいまでしかない。
浮力が少ないせいか、結構泳ぐのが大変で疲れる（＾＾；
バタフライも数回練習したけれど、浮力が少ないとバタフライは以外と大変。自力のみでリカバリー、重量オーバーで重たい体が更に重く感じて、肩が出てる？？と自問自答（苦笑）
Ｏさん曰く「ここでバタフライが出来るようになったら、大きいプールでは簡単よ」だそうだ。う～ん、納得、納得。

　そういえばＯさんが、私がいつも行っているプールの方へ行ったら、スタッフの人に
「フォームチェックのレッスンは、泳げない人ばかりでsenさんには申し訳なかった」と言っていたそうです。
私は勧誘されて、半ばお義理で参加した感じだったので、、、なおさら気分は
「ありゃないでしょ！」だよ。。。

　ブログのカレンダーを見ると、この１ヶ月に泳いだ日数が分かるけど、１２月は以外と泳いでないなぁ…
運動はノルマなので、う～ん、もっと泳ぐか歩くかしないといけません。

フォームチェック？？だよねぇー？？

　今日はいつものプールで、４種目どれでものフォームチェックレッスン……のはずが、アレレ、、？？一人以外はみなさんクロールすら満足に泳げない方達ばかり。。。
えぇ～っ！！泳ぎ方レッスンじゃないですよね？？
フォームチェックですよね！？？
何を勘違いされているのか、それとも人数が少なくて、何でもありにしてしまったのか、、、平泳ぎをやっていたら
「ア～ラ、出来るじゃない、泳げるんじゃない」ですって？？？？
内心複雑。。。しっかりＭ先生にチェック入れられたし。
私は、一人背泳ぎ組み。クロール組は３人程度、平泳ぎが３人程度（はっきりその人数すらハーフできてない私・・）
　Ｍ先生は気にしてくれて、アップは別メニューでもう一人の方と、
ビート板２５×４　その後クロール２５×１、７５×１、１００×１
７５、１００ｍと指示があっても、、、前の方達で詰まるので、途中２、３回立ち止まったりして、何だかなぁ・・やりにくい。
その後、教えてもらいたい種目別に並びかえてスタート。
背泳ぎ組（一人）は先頭スタート。Ｍ先生は、２５ｍ泳いだら、またすぐ戻ってきてと言いますけれど、、、それはムリ（＾＾；
１コース右側通行でといっても、まっすく泳げない人もいるし、ましてへなちょこ背泳ぎ、真っ直ぐ泳げないし。。。何人もの人とすれ違うので、かなり右に寄って泳いだら、左腕がプールの壁にぶつかって泳げない。
結果。。。さっぱり練習になりません。
平泳ぎで足を広げている人の脇を前が見えない背泳ぎで通過できないって。やっぱり途中途中でどっかこっかぶつかっているし……

　なんだかなぁー、さっぱり練習になりません。
途中、後ろ向きの背泳ぎは諦めて？私も平泳ぎに変更。
いやいや、、、まわりにすっかり惑わされて？さっぱり泳げません。
「senさん、掻いたらしっかり脇をしめて」
アレレ、脇しめていません？あっ！しめていませんよね。。全てがこんな感じ。。。

　最近、泳ぎの達者な方達ばかり見ていたので、この現実が信じられません。
へなちょこ背泳ぎの私が言うのもなんですが、
「フォームチェックは、それなりに泳げるようになってから、チェックしてもらってくれぇ～～！泳ぎ方なら、違うレッスンへ参加して～！」と叫びたくなる。
これはちょっとクレームものです。

　帰り際、Ｍ先生に
「senさん、ごめんね。物足りなかったでしょ！！」と、ちゃんと見透かされていました（笑）
そうなんです。欲求不満爆発で、タイムリミットぎりぎりまで、２５０～３００ｍをしっかり泳いで帰りました。
やっぱり夜より昼の方が体が動きます。

　で、背泳ぎの水の中の手の動かし方（プル）、Ｍ先生的には、大丈夫との事です。中高年は、ムリは禁物。自分の肩の具合をみて、ストレートプルでも考え方しだいヨ、との事です。
　そと後少しＭ先生と話をした。
Ｍ先生は多分４０代後半。
中高年から始めた水泳のゴールライン。
Ｏさんなんかは、ガンガン泳ぐタイプなので、ステップＵＰしていける所までイケイケドンドン、、なんだろうけど、私はそこまでの意気込みはない。
とりあえず、それなりに４種目を泳げるようになれればいいかなぁ、、と思っている。

「オリンピックに出るわけじゃあるまいし」
これ、皆がよく言う台詞です（笑）
そうそう、「オリンピックに出るわけじゃあるまいし」ですけど、モチベーションだけは上げておきたいこの頃です。