今日も雨だよ、、、

　雨ばかりで、プールへの道のりも遠く感じるこの頃、、
帰りはもう濡れついで、、、なので、平気なんですけね…

　今週はメタボ検診前ということで、泳ごう週間！
昨日も雨の止み間にさっと行ってきた。

いつまでたっても初心者の域を出ない私、ボビングから始めないとなんか心もとない。
最近息を吸って、いるか飛びをしながらゆっくり息を吐き続けるのが気に入っている。
体を大きくうねらせるのは結構気持ちがいい。それに呼吸を意識してみる。

　最近３００ｍ程度はウォーキング。
ビート板を持って左右に動かし、お腹を引っ込めウェストを絞ってみたり、ビート板を水の中に沈めて、浮き上がってこないように腕に力を入れて歩いてみたり。
肩甲骨の間の贅肉を意識して、肩甲骨を閉じたり開いたりと、違う動作も交えながらのウォーキング。

　その後、背泳ぎやら、平泳ぎやら、、、しょうがない泳ぎました。
背泳ぎのプル～プッシュ、う～ん、、、いつまでたっても今ひとつ。
最後にクロール。
コースには若者男子と二人。
私はターンを繰り返しながら４００ｍ程度。
男子は５０ｍを繰り返し泳いでいた。
私のスピードに合わせてくれているようで、私がターン寸前にスタートし、５０ｍ泳いで私を待ってスタートするみたいな感じで泳いでくれていて、そのスピードにつられて泳いでしまったようで、早めにバテテしまった、、、トホホ、、
その男子、スタートのけ伸びだけで軽く１５ｍ以上は行っちゃう感じて、５０ｍ泳ぐのなってあっと言う間、、、
泳ぎ終わった後に
「ごめんねー、遅い私に気を使わせちゃってみたいでー、泳ぎにくかったでしょ？」
と言ったら
「丁度いい感じでしたよ」
なんて言ってくれました（ありがとう）
先日の、遅いのにコースを空けない、後ろに人が詰まっているのに平気で譲らずスタートを繰り返すおっさんとは大違い。
上手い人と泳ぐって、ホントらくちんな事を実感。
こちらも、バテバテだったけど、スピードuｐにも繋がるしで、久々に私的に「泳いだぞー！」感です（笑）

　誰もいなくなったプールで、最後は広いフリーコースでバタフライを２５ｍ泳いで終了。
今日は泳ぎが深くならないように意識してみた。

　先日Ｆさんに注意された煽り足、ここ数日かなり意識していたので、昨日見てもらったらokでした。
蹴った後の伸びる感じもokでしたけど、泳がないとすぐに忘れちゃうんだな、、、これが。

中高年の多いプール

　時々Ｏさんはこちらへ帰ってくるみたいで、二人誘い合ってはプールへ行っている。

　先々週は、新しくできたプールへ行ってみた。
新しくてピカピカなんだけど、な～んか落ち着かない。
ロッカールームからプールまでが、妙に距離があるのも気になるし。
私がいつも行っているプールと、値段はそう変わらないのに、こちらはボディーソープ＆シャンプーまでが各シャワー室に揃っていて、お風呂付で銭湯代込みと考えるとお安いかも。
夜だったこともあるのかな、、泳いでいる人の年齢層が若くて驚き。
私のいつも行っているプールは、圧倒的に中高年が多いから（笑）

私とＯさんで泳いでいたコースに、凄い水しぶきを上げてクイックターンをする男子が入ってきて、完全に迫力負け（＾＾；
来るぞ、来るぞーと思ったら端にどいて「お先にどうぞ～」ばっかりでした（笑）

　昨日もＯさんから連絡があって、いつもの中高年の多いプールで待ち合わせ。
Ｏさんに今いるところのクラブ練習でやっている、バタフライの基本練習を教えてもらって、二人初心に戻って？爆笑しながらやっていた。
ビート板に乗った状態での、バタフライのリカバリー練習。
あまりうねりを出さないで泳ぐ練習なんだって。
コレ、さっぱり出来ませんでした（＾＾；
途中でビート板はずれて逃げていくし、、、閉じていた足は不安定だし、、、さっぱりです。
「これが上手くなって、タイムを３秒縮めた人がいるんだって」とＯさんが言ってたけど、私は早く泳げなくても全然構わないです（＾＾；
それなりのうねりをつけて、それなりに２５ｍ泳げれば、バラフライは良しとしますから。
永遠にタイムを縮めることに精を出す練習はしないと思います。

次は、片手バタフライ。
私のバタフライレッスンはココからスタートしたので、これは多少やりました。
Ｏさんは、この練習をやったことがなかったらしく、利き腕じゃない左が出来なくて焦ったんだって。
前の１コマレッスンでバタフライをやった時に、見ていた先生が
「皆、左はダメだね！」と言っていたことを思い出し
「皆、利き腕じゃない左はダメみたいよ」と慰める？
二人とも、右腕のリカバリーは良しとしても、左はまるでクロール（笑）
微妙に肘が立ってしまう（笑）

　泳ぐの半分、お喋り半分で、「泳ぎました～！」感がなかったので、泳ぐぞー！週間中なので、今夜も行って来ます。

スタート

　水泳のレッスンを初めて受けた所は、時間をかけてスタートのやり方を教えてくれなかったせいか、ぷわぁ～っと浮いたスタートをしてしまう人が多かったけど、だからと言って先生はその後の泳ぎの方にポイントを置いていたのか大してアドバイスもなかった気がする（レベル的にスタートは、、なんてことじゃなかったのかもしれなけれど）
なので？私の昔のレッスン仲間は、未だにクロールはそれなりに泳げてもスタートは下手（ちゃんとしてない）な人が多い。

で、今通っている所は、必ず最初の方のレッスンに時間をかけてのスタート練習がある。
１年前に私もここでスタートは教わった。
今の私のいるＣクラスでも、泳ぎのレベルは低くても、スタートは綺麗な人が多い。
Ｃの前の一番下のＤクラスで、しっかりスタートの練習はしてきたぞーって感じです。

私が今ひとつしっくりいってないのが、その後の動き。
壁を蹴ってスタートをし、目標は５ｍ以上、スピードが緩んできたらバタ足、呼吸をする方じゃない方の手から掻いて、呼吸する方で掻いて息継ぎの動作にいけと言われるんだけど、、、今までバタ足の次は呼吸側の右から掻いてそのまま呼吸をしていたので、その前の逆側（左）の掻きがスムーズに出来ないのだ。
なんか、沈んでしまう感じでフラットの状態から掻くって難しいような…ローリングしていればスムーズに出来る動作も、それがないとギクシャクした動きに、、、
見た目はそう違和感がないのか、先生は
「はい、いいですよ～！」って言ってくれるんですけどね、やってる本人にはギクシャク感が…
自主練習でも、このスタートの練習を結構やっているんだけど、「コレだ！」って感じが未だにつかめない。


　前回の教室の時だけど、バタフライの練習の時に一人の生徒さんが
「先生、バタフライの手本を見せてよ」
と言った。
一応先生がやって見せてくれたんだけど、、、ものすごい省エネバタフライっぽいの。
スピィーディーなバタフライじゃなくて、これだったら８０歳の人でも泳げそう？的な、、、
バチャン、バチャンと確かに水音がしなくて静かなバタフライなんだけど、、、私の理想としていたバタフライからはかなりかけ離れてる、、、というか、、、
「上手い人の泳ぎは、水音を立てない泳ぎよ」と言われてもなぁ……
こうでなくっっちゃダメ！的なレッスンをする先生じゃないからまだ良いけど、どうなんだろう？？
プル、プッシュのメリハリがあまりなくて（そう見えたんだけど、、）かなり後ろからリカバリ動作へ。
私の周りの人は、ハイエルボーから脇位までプッシュしてそこからリカバリに入る人が多いので、あんなに後ろから腕を回すバタフライは、初めて見るスタイルだったような、、、
疲れなさそうな感じは確かに、、、しますけど。

注・煽り足

　雨ばかりで嫌になっちゃいます。
晴れのお天気が続きません。

　週３～５日は健康の為、運動不足解消、メタボ対策で泳いでいたけど、ここ最近週２～３日ペースかも。
来週はそのメタボ検診があるので、、、今週は「泳ぐぞー！週間」とします。

　ただ泳ぐとなると、ダラダラとクロールオンリーになっちゃうので、今日はビート板キックを私的には多めにやって、平泳ぎからスタート。
最近バタフライのキックと平泳ぎのキックが混ぜこぜになっているのか、平泳ぎのキックがダメダメ状態。
ビート板を持ってのキック練習はそれなりに上手く、ハの字で蹴り出せるんだけど、、、コンビネーションになっちゃうとダメダメキック（＞＜）
プールサイドで監視当番のＦさんから
「senさん、平泳ぎどう？」
「さっぱりダメダメだよ」
「キックが煽り足気味」、、、ううう、、引っ掛かりがなくて、滑ってる感じするもんなぁ…

　昨年区の水泳教室に参加した時、担当だった先生に
「もう少し膝の間を狭くしてキックしてみて」と言われたことを思い出す。
その時、俗に言う「お姉さん座り」が出来なかったら、無理しないでね。とも言われたけど、蹴る時に膝の間を狭めて蹴ると、ハの字が作りやすい気はする。

指摘してくれたＦさんも、同じ悩みなんだそうで、ビート板を使わないとやっぱりキックがイケてないとか。
「どう練習してるの？」
と聞いたら、ビート板を使わないで、手を前に伸ばした状態でキックのみの練習を繰り返しているんだって。
私もやってみるかー…

　最後にクロールで、少し長い距離を泳ごうかと思ったら、、、４～５００ｍ泳いだあたりで、いつも異常に遅いのに、絶対コースを譲らないおっさんが割り込んできで、ターンしてさっと行こうかと思ったら、ターン寸前にスタートされてしまって、、、おまけに超が付くほど遅い平泳ぎで、、、
おいおい、自分の遅い事をもっと自覚してよ！とぼやきたくなる。
遅いと思ったら、折り返しで早い人を先に行かせる程度の配慮は、完泳コースではして欲しいのに。
ここのプールは２コースを往復で使っていて、あとはレーンを取っ払った２コース分のフリーコースしかないんだよね。
結局私がコースを外れて誰もいないフリーコースへ移動。そこで１００ｍ泳いでお終い。

あとはバタフライの練習を少し。
随分前に島さんから言われた「顔を水に入れたら、自分の臍を見るくらいの感じで」を頭に入れてやってみる。まっ、臍を見た後すぐに頭を上げると、適度なうねりは確かに出ますけどね、、、

木曜日の教室は、どうもお天気が雨模様で、、、行けそうにないかも。

へっちゃらじゃない夜

　　今日は夜にプールに行こうと午前中までは思っていたけど、出かけきて帰りが遅かったし、、、
外は雨だし、、、寒いし、、、やめよう～っと

　なんだかなぁ、、、モチベーションが下降気味。
中高年から始めた水泳って、目に見えてめきめき上達するわけじゃないし、体力的にも今ひとつだし、、そうなると気力もついていかないし、、、

やっぱりＯさんの存在って大きかったなぁー…としみじみ。
「こんな雨くらいへっちゃらさー」だったはずなのに、、、

行けば行ったで練習したいことは山とあるんだけど、大きくて重たい腰が言うことをきかない。
最近の運動量、かなり減ってるぞー！＞自分