スポーツジムの初練習・・・姶良市「メルヘン・アスリー」

１月４日、姶良市のスポーツジム「メルヘン・アスリー」で初練習が始まりました。私は年末年始の運動不足と飲酒の機会が多かったので、午後から行って、汗を流してきました。

受付を済ませ、着替えをして、血圧測定結果を記録してから、ストレッチ・ルームで入念にストレッチを済ませ、筋力トレーニングの機械を使って、自分に適したトレーニングを行いました。次に、有酸素運動の機械３種類を使って、約１時間のトレーニングを行い、運動の後には再度ストレッチを済ませてから運動の内容を記録し、ロッカールームに移動して、水着に着替えました。

プール、ジャグジー、温泉のある１階で、まず温泉に入り、その後はジャグジーなどで皮膚を鍛えて、温泉とサウナに入り、最後にシャワーをしてから着替えて、アンマ機で体をほぐし帰宅しました。

年末年始の運動不足と飲酒・食事により、体重が２㎏以上オーバーしていたので、今月は体重を減らすため食事を減らし運動に取り組んでいきたいと思っています。

「メルヘン・アスリー」の外観を写真で紹介します。

メルヘン・アスリー及びメルヘン姶良の外観

メルヘン・アスリーの入り口

メルヘン・アスリーの玄関