R５年度 姶良市高血圧予防講座「血管を守る血圧のはなし」（2024）・・・姶良市姶良公民館

２月１９日１３時３０分より姶良市姶良公民館で【R５年度　姶良市高血圧予防講座「血管を守る血圧のはなし】が開催され、事前申込みをした人が参加しました。

〇開会、あいさつ・・主催者より高血圧予防講座の趣旨などについて、あいさつがありました。

〇姶良市の現状・・主催者よりパワーポイントを使って①死因別死亡割合（男女別）②標準化死亡率（男女別）③医療費上位疾病（男女別）④まとめ・・死因別死亡者は、生活習慣病に関する疾患が５割を超えている。全国平均に比べて脳血管疾患や心疾患の死亡率が高い→塩分や糖分のとりすぎにより、血管が傷ついている。●あいら適塩プロジェクト（よかあんばい運動）

【講話①】「健康長寿と高血圧」・・独立行政法人国立病院機構　南九州病院循環器内科部長　医師　宮内孝浩　氏・・自己紹介の後に、パワーポイントを使って講話があったので、その一部を紹介します。

〇南九州病院について・・循環器内科の現状・・●入院患者疾患分布（心不全５３％）●入院患者年齢分布（８０～８９歳が最も多い）

〇平均寿命と健康寿命・・鹿児島県の現状・・男性の平均寿命と健康寿命が他県より短い。男女とも脳血管疾患の割合が他県より高い

〇アンチエイジング（抗加齢）とは・・血管の老化＝血管の動脈硬化・・原因→高血圧ほか→老化予防＝動脈硬化予防

〇高血圧がよくない理由・・●脳血管疾患、心臓病、腎臓病の原因となる●脳血管性認知症の危険がある●血圧変動に伴う冬場の死亡リスクの原因となる

〇家庭血圧を測る意義・・仮面高血圧、白衣高血圧を見分ける

〇塩分摂取量・・●日本人の平均●目標摂取量●食塩摂取と血圧の関係●減塩の工夫

〇アルコールと喫煙について・・適度なアルコールは良いが喫煙はだめ。

〇まとめ・・●生活習慣の見直し●血圧、糖尿病、高コレステロールの生活習慣病の治療をしっかりする●血管年齢を若く保つことが健康長寿につながる。

以上で講話が終わり大きな拍手が送られました。

【休憩】・・ホールで血圧測定があり測ってもらいました。

【講話②】「高血圧予防の食事について」・・管理栄養士　冷水　美樹　氏・・自己紹介の後に、パワーポイントを使って講話があったので、その一部を紹介します。

〇食塩の目標量・・１日６ｇ未満　〇高血圧予防と改善の基本・・食塩制限（減塩）ほか　〇減塩のポイント・・量・頻度を見なおす　〇かごしま版食事バランスガイド・・●野菜の積極摂取→１日　350ｇ以上　●魚の積極摂取→多価不飽和脂肪酸のｎ-3系脂肪酸を増やす。飽和脂肪酸の摂取を控える●果物の積極摂取→１日　200ｇ　●間食→楽しく適度に　●アルコール→節酒（適量）日本酒１合、ビール（5％）500ｍL  焼酎（２５度）0.5合

〇まとめ・・●食べ方のコツ①→つけものはとり過ぎないほか●食べ方のコツ②→調味料は味をみてから使う他●選び方のコツ→外食は、丼物・一品料理より定食を選ぶほか〇塩分チエックシート

以上で講話が終わり大きな拍手が送られました。

〇閉会・・閉会あいさつの後アンケートを記入して提出し散会しました。

会場の様子を写真で紹介し資料の一部をスキャンして添付します。

受付

開会あいさつ

姶良市の現状・・死因死亡割合

姶良市の現状・・適塩プロジェクトの取り組み

【講話①】「健康長寿と高血圧」・・講師あいさつ

　

【講話②】「高血圧予防の食事について」・・

休憩時間・・血圧測定

【講話②】「高血圧予防の食事について」・・講師紹介

閉会あいさつ

閉会後・・展示物の見学

　【資料】