小烏健康体操クラブ 令和6年10月最初の健康体操（2024）・・・姶良市加治木町小烏自治公民館

10月1日１０時～姶良市加治木町小烏自治公民館において10月最初の健康体操が行われました。
小烏健康体操クラブは15年前に発足して以来、毎週火曜日の１０時～１時間の健康体操を継続してきましたが、9年前に第４週を「はつらつサロン小烏」に変更して、健康体操以外の行事などを２時間程度実施しています。
今日の体操もCDをかけて立った状態でテレビ体操、ラジオ体操第一、第二、「幼ななじみ」の音楽に合わせた体操を済ませてから、水分補給のため休憩しました。
休憩時間にサロン代表のHさんが種を配って、何の種かを聞きましたが、誰も知らなかったので、無患子（ムクロジ）の種であることを明かし、実はジャンプーとして使われていると、手に泡立てて証明してくれ、新しい知識がふえました。なお、帰宅してインタネットで調べてみたら製品化されていました。

後半は座った状態で「ピンピン長生き前向きソング」「姶良市民歌体操」「姶良音頭体操」「わらべがみ」の音楽に合わせたストレッチ体操をした後に椅子の収納と清掃をして帰宅しました。
今日の様子を写真で紹介します。

開始前の懇談の時間

立って行う体操の始まり

休憩時間（水分補給・懇談）

無患子（ムクロジ）の種

無患子（ムクロジ）の実

無患子（ムクロジ）の実をすりつぶして泡立てたところ

座って行う体操

清掃作業