スッキリしました

今日はお休み

背中の痛みに襲われて、なかなか起床できませんでした

痛みの原因は、

おそらく

不規則生活、イライラ、血流循環の悪さ、身体の使い方の悪さ等からきていると思われます。

朝起床時に襲われるのでモヤモヤ気分になるんですよねー

2日前にパーソナルトレーニングうけました

呼吸時の肋骨の動き

肩甲骨の動き　を指摘されました。

毎日コツコツと動かす。

知識を頭に入れただけでは体は変わらない。知識を生活におとして実践していく事が重要。

これ、トレーニング時に言われます。

YouTubeみおの女子トレ部　みおさんも言われていました。

（みおさんの本購入しました！）

今日は、

6時半からスタートのインスタナイスバディ朝活にも参加できず、スッキリしない気分でした。

部屋のモンステラ、サンスベリア眺め、

部屋の整理などをしていたら

気持ちもスッキリしました。

毎日コツコツ

胸椎、肩甲骨を重点的に自主トレします。

おまけ

　アイユイの筋肉好きです✨