ダイエット身体づくりの記録と時々癒し日記

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セミナー参加

2021-04-25 22:14:00 | 日記
セミナーに参加してきました
内容は、
呼吸パターンの正常化と下部胸郭の安定
クビレをつくる3つの法則
美尻をつくる3つの法則

特に、呼吸分野を学びたく参加しました。

基本のニュートラル大事です✨
ニュートラル姿勢を
常に保持する必要性を改めて感じました


セミナーでは、ツールを使って
エクササイズも行います。

パーソナルレッスンで教えてもらっているエクササイズもあれば、おこなっていない動きもありました。

何の目的の為にどの筋肉に働きかけるエクササイズか、意識しながらおこない勉強になりました。

胸郭の位置を正す
肋骨の動き
横隔膜の動き
外旋六筋
を、より意識していきたいと思います。

カラダは、奥が深いですね。





モンステラ

2021-04-25 21:03:00 | 日記
自室にモンステラを置いています

こちらは
大きいモンステラ

素人で、育て方わからずですが、
のびのび葉っぱも増えて元気です


こちらは、
後から購入したミニ

100円のモンステラ✨
新しい葉っぱが伸びてきました
100円でも生命力あります✨


こちらは、
癒し担当のウーパールーパーです

♫マイナスイオンの恩恵いただいています♫