今日は暖かかったですね。
習い事スタジオまで1時間半徒歩で行きました。
綺麗に咲いている花🌸に出会えて良かったです
習い事、パーソナルトレーニングですが、
ニュートラル姿勢がなかなか身につきません
不良姿勢を改善してニュートラル姿勢を常に保ち生活する事が大切です。
正しい身体の使い方ができニュートラル姿勢で生活する事ができれば、肩や腰などに痛みが出ることはありません。
正しい筋肉の使い方ができておらず、代償作用で動かしている現状。
腰背中に痛みが走ることがあります。
どこの筋肉に効かす動きなのかを意識してトレーニングする事が大切です。
これ、私出来ていなかった…
先生に言われても、筋肉が動く感覚がわからなかったんですよ。
だから、効果もなかなか出ないですよね。
それでも根気強く教えてくれたお陰で、筋肉に興味を持てるようになり、出来なかった動きが出来るようになりました。
運動嫌い、体育大嫌いでした。
唯一、マラソンは好き。
歳を重ねても、後ろ姿が綺麗な人でいたいんです。
痛みが生じない身体を手に入れたいんです。
と言っても、
先生のトレーニングだけではムリです。
日々自主トレしなきゃ
日々の積み重ね大切ですね。
