ダイエット身体づくりの記録と時々癒し日記

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久々に腹筋ローラー使いました

2021-06-13 22:49:00 | 日記
ずーっと運動嫌いでした

結果、現在に至り
お腹と背中にお肉がプヨプヨ…
インナーもアウターも筋肉が弱い…

5年前に手術を経験し、
術後の腹部の傷の痛みで動けないことにショックを受けた自分がいて

何故か、普段から運動してなくても、体力に自信あったんですよねー

あれから5年
比較すればインナーもアウター筋も鍛えられ、姿勢も良くなっています。

でも、
運動しなかった分、筋肉の使い方がわからない。
筋肉を使う感覚が脳で感知しにくい。

身体が変化する感覚がわかってくると、筋肉を使うことが楽しくなりますね

お腹周りのたるみが気になっていて、
トレーナーさんから、腹筋ローラーをやりましょうとアドバイスあり
久々に腹筋ローラーを出して使ってみました


プロテインの力もかりて、身体づくりしていきます。



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