気持ちはハッピー

気持ちはハッピー

と書きつつも

朝は正直憂鬱です

先日書いた

YouTubeみおの女子トレ部さん

みおさんが言われていました。

「知識を頭に入れただけでは体は変わらない。知識を生活におとして実践していくことが重要」

パーソナルトレーナーさんからも良く言われます。

わかっているけど、でも、

じゃなくて

自分が変わりたいならやれ！

ですねー

毎日の徒歩通勤も歩き方次第

お尻ラインも脚のラインも変わります！

少し早めに玄関出ました

紫陽花キレイ　

なんだか　今日の道路キレイ

川の中　カメも元気そう

カモ　可愛い〜

あちこちに気をとられ、

早く出たにもかかわらず、いつもと同じ時間に職場に着きました。

仕事中の動作は、

腕は肩からではなく肩甲骨から動かす

お腹を凹ます

多裂筋を入れる

踵から歩く、つま先から歩かない

を意識して

帰宅時は、歩く事に集中しました。

知識を生活におとして実践して、習慣にして、身体が変化することを感じられる

それが大切ですね✨