妹も4.8kg減。妹にあすけん教えた学長先生は１０kg減らしいです。
糖質制限はリバウンドしやすいというので気を引き締めないと。
毎日あすけんの栄養士未来さんに炭水化物が足りませんと注意されているのですが、糖質制限なのだから当たり前。気にしないです。
今日は遠隔地健診で疲弊したので、少し糖質解禁してチョコミントを食べました。
夕食は刺身盛りと豆腐。
７０kg台に定着しないと。今週末厳しくして７９kg切りを目指します。
今日は朝、おにぎり大一個。昼は焼きうどんと唐揚げ。糖質も充分とっています。
行き帰りの車の中でBTスピーカーで好きな音楽聴きながら楽しく行きましたが、仮眠があまり出来なかったので疲弊しました。
でも寝てばかりで運転してくれる人を退屈させては可哀想なので、寝たのはマイクロスリーブだけ。
事務所で心電図判定しようと思ったのですが、ちょい疲れたので明日に回しました。
明日が終われば２連休。またラノベ、薬屋のひとりごと三昧かな？
