がん予防の生活習慣

野菜果物は少なくとも1日400グラム食べる、野菜は毎食、果物は毎日

塩分は１日10グラム未満

定期的な運動を続ける
毎日1時間程度、週1回は汗をかくくらいの運動

太り過ぎず、痩せ過ぎず

熱い飲食物はできるだけ少なくし、飲み物は冷ましてから飲む

適度な飲酒を心がける、日本酒なら１日合、ビールなら大瓶1本

飲まない人は無理に飲む必要はない

日経5月26日土曜日夕刊健康生活
荒巻麻子さん
食卓プロデューサー