鬱は心の風邪なのか

鬱のことを調べていると、鬱は心の風邪のようなもの。

休息が必要ですというサインです。

なんていうことを言う人がいます。

何を、どこを休息させればいいのだろうか。

やはり、脳。

脳神経は内臓にもつながっているから、内臓も。

あまりよく噛んでいないので、食べることで内臓に負担がかかっているのかな。

以前から夜食べたものが朝、便となって出てくるので消化機能が低下しているのかな。

「嫌だな」と考えることは脳にストレスがかかっている。

だから嫌だと思うとすぐに眠くなる。横になりたくなる。

嫌だなと思わない時は漫画を読んでいる時ぐらいかな。

没頭していると、何もかも忘れた感じでスッキリしている。

でも、読み終われば現実が待っているので、すぐに元に戻ってしまう。

脳に刺激が無いのも脳にとってはストレスのようです。

だから寝てばかりいるのも脳にとってはストレスみたい。

無理に寝ようとすると覚醒のコルチゾールとの戦いで脳に悪影響があるみたい。

どうすれば脳が休息するのかわからない。

寝ると体に力がはいっていて、体も脳もつらい。

一度ねると、余計に疲れてしまっていて起き上がれない。

目が覚めているのに起き上がれないと、甘えだと思ってしまう。

昔は寝ていると疲れてくるので起き上がりたくなったのに。

起き上がる体力が無い。運動不足が原因なのか？

運動すると腰が痛いし。

今は何をやっても悪循環だ。

せめて腰の痛みがなくなれば楽しく運動ができてセロトニンが増える状況ができるかなと思って、リリカとサインバルタを飲んでいるけど、効果はあまり感じられない。

いつになったら救われるだろう。