昨日は掃除にスイッチが入った日曜日✨
午後、遅めのコーヒーブレイク
頂いた極上の珈琲豆を
ガリガリ挽きながら、ホッと寛いだ
今まで苦味、深味が好みだったけれど
甘さあるやわらかな酸味の珈琲、
口から鼻腔に広がる美味しさ、
あと口の 豊かな余韻に新たな感動
…お掃除 頑張って良かったぁ（笑）
7月最終週のスタートは健康コーラス
酷暑で心拍数もすぐに上昇するので
ゆるやかなストレッチ。身体の関節を腹式呼吸と共にじわじわ伸ばしましょう
顔ストレッチも！口角をしっかり上げて幸せホルモンの分泌にも繋ぎ健康美人で😄
汗ばんだら
ちょこちょこ
ちょこちょこマメな水分補給を
この時期はある程度の塩分補給も大切⛱
今日は免疫力のお話もしました✨
日頃の食事や 生活習慣で、免疫力を下げていませんか？
防御免疫力、攻撃免疫力を
うまくしっかり身につけましょう！
歌は「森は生きている」
さわやかに 気持ち明るく歌いました✨♪
もちろんフル換気、マスクをして！
過日頂いた夏の代表的なお野菜❤️
今、我が家で胡瓜🥒は「ピクルス」&
ジプロックでの「お手軽糠漬け」に👍
元気ピーマン🫑は、椎茸、エノキ、牛肉とで 青椒肉絲「風」←炒めもの下手っぴんで青椒肉絲と言い切れないっす😂
元気ピーマン🫑は、椎茸、エノキ、牛肉とで 青椒肉絲「風」←炒めもの下手っぴんで青椒肉絲と言い切れないっす😂
お料理最中、瑞々しくて甘くて美味しい生のピーマンはパクパクお口に消えました（笑）🙏😋
8月まで、暫し 私も夏休み🌺
体調管理をしっかり意識して、
自然と仲良しで過ごしたいと思います
皆さんも酷暑を免疫力アップで乗り越え
素敵な夏を お過ごし下さい🙇♀️
生活リズムアドバイザー&
健康リズムカウンセラー🌻さやか(*´∀`)♪
