いよいよ本年度最後の健康コーラス
午前午後の部合同で、クリスマス発表会に向かってGo～
はじめは、いつものように、丁寧な腹式呼吸&ストレッチから
いつも、大切なことは習慣づけたいですね
肩を下ろして、穏やかにに息を吐きましょう
年末、と思うだけで気忙しいです。
平常心。しなければならないことを丁寧に。
自律神経バランスを自ずとコントロールできる腹式呼吸を
寒くて動かさない末端の関節ストレッチを腹式呼吸しながら行って
自分でもできる 簡単身体メンテナンス をしてあげましょう
健康コーラスの歌は「よろこびの歌」「にじいろ」
呼吸運動は、村のかじやを使って、横隔膜も意識して鍛えましょう
クリスマスコンサートでは、楽しく歌えますように
風邪も流行っています、免疫力アップ
食事も、睡眠も、少しの意識改革でワンランクアップ！
皆様お健やかですように
クリスマスコンサート １２月２２日（土）１４：００～福知山サンホテル 「扇ホール」
出演 SKYミュージックラボのみなさま
スペシャルゲスト 加藤完二さん 吉田順子さん
どなたでも聴きにいらして下さい（入場無料）
