見出し画像

徒然 さやか日記

立春を迎えて 健康コーラス+α



凍て空の続いた日々から ようやく立春!
霧の向こうにいるお陽さまが 嬉しい

昨日は、陽気が嬉しい如月初めの日曜オフ
朝のウォーキングも再開!  5.4km
心楽しいお散歩、に、感謝。
ラジオ放送のクラシック番組を聴きながら
川沿いの桜並木を歩いていると、
色々な野鳥にも出会える早春の幸せ

イソヒヨドリ。逃げない!可愛い
美しい青色と腹の紅色が目を惹いた
「bluebird…幸せを呼ぶ青い鳥」

様々な野鳥が、春近い陽気を喜ぶように、
私達も立春を越え、
心ときめかせ 明るい春に向かいましょう
今日は 健康コーラス+α
閉ざされた冬に 固まりがちだった身体を、
じわじわ、ほぐしていきましょう
今日は、特に、肩!肩甲骨と股関節も。
基本の体幹作りと、腹式呼吸を丁寧に
焦らず穏やかに、スタート!
歌は、
基本にかえって腹式呼吸を大切にマスター出来る、「モーツァルトの子守歌」
そして、
ハミングでの「春よこい」からスタート
アーティキュレーションを自分で考える、
ってのは、難しいことですよね
前回の「冬の星座」をもう一度歌って
「早春賦」を丁寧に、…思いを込めて






残雪もまだ凍てていますが、
お陽さまの お力を借り、
やわらかな光パワーで、
私達の凝り固まった筋肉や、関節や、
そして、心も ほぐしていきましょう
血流、血行、リンパ、心、
…みんな、春の小川のように
さらさら前向きに流れてほしい。
三寒四温…
空間も乾燥しています、
保湿を忘れずに、睡眠や保養も大切に


[出澤スタジオ]Sky Music Labo♪
福知山市北本町二区81-4
(MAZDAオートザム福知山/
出澤自動車メンテナンスサービス工場敷地内)

お気軽に、お訪ね下さい!

🎶次回健康コーラス+αは🎶

2月20日(月)
午前クラス 10:30〜11:45
午後クラス 12:00〜13:15
初級クラス 13:30〜14:45

見学体験随時受付中♪
(事前のご連絡をお願い致します)


  • Xでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

最新の画像もっと見る

最近の「音の世界」カテゴリーもっと見る

最近の記事
バックナンバー
人気記事