しなやかな身体と脳を…健康コーラス♪

久しぶりの雨降り

いっきりに秋が深まりそう

大好きな山茶花の季節になりました！

今日は健康コーラス

寒くなって、だんだん固まりがちな身体。

身体や心…脳は、しなやかに。

流れをよくすることは、とても大切。

背中、腰、筋肉を 柔らかくすると、

自立神経も穏やかになってきます。

今日はぐにゃぐにゃ体操（笑）

腹式呼吸を意識して体幹を整え、

柔軟ストレッチを楽しみました！

胸、開きましょう

心、開きましょう

関節、心、やわらかく👍

12月18日のクリスマス発表会に向かって、

「きよしこの夜✨」はドイツ語

「瑠璃色の地球🌏」はリズム

どちらもアカペラで歌えるほどの特訓😆（笑）

皆さん、とても楽しそうに、熱心に、

鬼のトレーニングについて来て下さいました音

燃ゆる秋も、今しばらくの間です
乾燥している空気は危険もいっぱい
保湿を心掛け、喉の潤いにはマスクも必要かと思います

健体康心で、今を楽しまれますように